Dieta Bundchen


1 dia
manha:- café preto sem Açu e sem adoç
almoço:- água a vontade
jantar:- limonada (200 ml)

2 dia
manha:-1/2 cream cracker light/-café
almoço:-1bife grelhado de frango médio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)

3 dia:
manha:-2 crema cracker/-café
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem óleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)

4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-café
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina light
jantar:-suco de melão(200 ml)

5 dia:
manha:-2 cream cracker/-café
almoço:-1 file de peixe médio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade

6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-café
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)

7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-café
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade


Regras:
1-Pode beber: água, chá, café, coca light à vontade
2-Repita há 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos, se ñ gosta de algo, ñ coma

Substituir as carnes por proteína de soja texturizada. Uma concha média, não encher.